基本知識記事一覧

 

血糖値を下げる方法として適度な運動は効果的?血糖値を下げる方法がよくわからないという方、ご安心ください。その方法はいたってシンプルで、適度な運動をすることです。適度な運動は高血糖を改善する効果が期待できます。具体的な運動の方法は、ウォーキングやジョギングといった軽い有酸素運動で構いません。もし腰痛を抱えているなどの理由から、どうしても走ることが困難である方はエアロバイクや水中歩行などを行うと良いで...

 
 

血糖値を下げるには食事を内容をどうすればよいの?血糖値を下げるためには今までの食事内容を根本的に改善し、全体的なバランスを整えることが大切です。ご飯やパンなどの主食を多く食べたり、おかずにイモなどの炭水化物や脂肪分が豊富な肉類ばかりを食べていると食後の血糖値が急激に上昇してしまいます。血糖値を下げるためには、水溶性食物繊維が豊富な食品を積極的に摂取するのがおすすめです。食物繊維は血糖を排出する働き...

 
 

血糖値を下げるホルモンの種類って何??人間の体には血糖値を下げるホルモンが存在します。血糖値を上げるホルモンは、成長ホルモンやアドレナリンやグルカゴンやコルチゾールなどいくつも存在してますが、それに対して下げる働きを持つホルモンの種類は一つだけです。それはインスリンです。インスリンはすい臓から出されるものですが、食事によって血糖値が高くなり過ぎるとすい臓が素早くその状態をキャッチしてインスリンが分...

 
 

血糖値を下げる飲み物の種類と特徴とは?血糖値を下げる身近な飲み物の種類としては野菜ジュースがあります。野菜ジュースには食物繊維が豊富に含まれているという特徴がありますし、同様にクエン酸も摂取できます。食物繊維やクエン酸には高血糖を改善する効果が期待できます。糖尿病の予防のために野菜ジュースを飲む場合は糖分や塩分が少なく、水っぽいものよりも繊維質が残ったとろみのあるものを選びましょう。野菜ジュースの...

 
 

血糖値を下げる薬の種類と副作用とは?血糖値を下げる薬にはその効能によっていくつかの種類があり、患者の健康状態に応じて適した薬が処方されています。最もよく使用されるのは「スルフォニル尿素薬」という薬で、すい臓のインスリン分泌量を増やす働きがあります。しかしこの薬は体に耐性がつきやすく次第に薬の量が増えていったり、必要以上のインスリンを分泌させて低血糖を起こすリスクがあります。過食によって高くなった血...

 
 

血糖値を下げるためのサプリメントを買う場合、どんなものを選べば良いのでしょうか?ここでは、高血糖の改善に効果的なサプリメントを価格が安い順におすすめランキングを作りました。ぜひ、参考にしてみてくださいね。白井田七白井田七は有機JASに認証された安全なオーガニック素材を原料に使用しています。糖の消費を促進する「サポニン」という成分が豊富に配合されていて、血糖値を下げる効果が期待できます。発酵食品など...